A osteoporose enfraquece os ossos, aumentando o risco de fraturas. Já a osteoartrose desgasta as articulações, causando dor e rigidez. Ambos podem ser prevenidos com alimentação rica em cálcio, exercícios e acompanhamento médico.
O Que é Osteoporose?
A osteoporose é a perda de densidade óssea, tornando os ossos frágeis e mais suscetíveis a fraturas. É comum em idosos, especialmente em mulheres após a menopausa.
O Que é Osteoartrose?
Afeta as articulações, resultando em dor e desconforto e pode levar à limitações da funcionalidade.
Causas e Sintomas da Osteoporose
Causas: Envelhecimento, deficiência de cálcio, sedentarismo, histórico familiar.
Sintomas: Aumento do Risco de fraturas, dor nas costas, perda de altura. Dica: A osteoporose é silenciosa. Faça exames periódicos de densitometria óssea
Causas e Sintomas da Osteoartrose
Causas: Envelhecimento, obesidade, lesões articulares, uso excessivo das articulações.
Sintomas: Dor nas articulações, inchaço, rigidez matinal, limitação de movimentos.
Como Tratar e Prevenir Osteoporose e Osteoartrose
Osteoporose: Suplementos de cálcio e vitamina D, exercícios de resistência, medicamentos prescritos.
Osteoartrose: Fisioterapia, controle de peso, exercícios de fortalecimento, uso de analgésicos e anti-inflamatórios.
Como Cuidar dos Seus Ossos e Articulações
Osteoporose: Adote uma dieta rica em cálcio e vitamina D, pratique atividades físicas regularmente.
Osteoartrose: Mantenha um peso saudável, evite atividades repetitivas que sobrecarregam as articulações, faça exercícios de alongamento e fortalecimento.
